Wat ik voor jou kan doen

Mindfulness

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als intentioneel aandacht schenken aan je ervaringen van het huidige moment, met compassie, nieuwsgierigheid, mildheid en openheid.

Met milde open aandacht kijken we, zonder weg te kijken. Of het nu prettig is of onprettig, we gaan het aan. Bij het kijken blijven we aanwezig.

Als we opmerken dat we zijn afgeleid, keren we terug, met mildheid en vriendelijkheid.

Mindfulness is trainen.

Reiki

Reiki wordt ook wel vertaald als universele energie. Letterlijk vertaald uit het Japans betekent het “kracht van de zon”.
De helende energie werkt zowel op lichamelijk, geestelijk en spiritueel niveau.
De energie volgt zijn eigen weg en iedereen krijgt precies wat hij of zij nodig heeft.
Reiki is het grootste mysterie in de energie wetenschap.

Mindful mo(ve)ment

Door yoga en mindfulness te combineren ontstaat er mindful mo(ve)ment; oftewel bewegen met aandacht en het observeren van je gedachten.

Mindful massage

Mindful massage is een therapeutische aanraking.  Verschillende technieken, zoals het strijken en kneden van je huid en spieren bevorderen je lichamelijke en emotionele welzijn.

Reiki

Voordelen reiki
• Een diepe ontspanning van lichaam en geest;
• Innerlijke rust en energie vanuit ontspanning;
• Herstel van de balans in het lichaam;
• Activeert het zelf herstellend vermogen van het lichaam;
• Bevordert slaap;
• Vermindering van pijnklachten;
• Ondersteuning bij o.a. stress, burn-out en depressie.

Mindful(Yoga) mo(ve)ment

Het stil zitten tijdens een meditatie was voor mij echt een uitdaging.

Bij meditatief bewegen ervaarde ik meer gemak.

Ik pas o.a. oefeningen vanuit de Kum Nye (Tibetaanse yoga) en BMT (Body in Mind Training) toe. Kum Nye bestaat uit een serie langzame, meditatieve houdingen, bewegingen en vormen van zelfmassage die de integratie van lichaam, geest, gevoel en zintuigen bevorderen.

De boodschap van BMT is eenvoudig: kom uit je hoofd en stap in je lichaam. Kerngedachte van BMT is dat het lichaam en geest nauw met elkaar zijn verbonden.

Mindful massage

Wat doet massage voor je lichaam?
– Bevordert je bloedsomloop;
– Verlaagt je bloeddruk;
– Versterkt je immuunsysteem;
– Maakt spieren soepeler;
– Helpt bij het verbeteren van je houding;
– Stimuleert je zenuwstelsel;
– Verlicht pijn.

Wat doet massage  voor je geest?
– Vermindert spanning;
– Vermindert angst;
– Vermindert depressieve gevoelens.

Verder verzacht massage allerlei klachten, zoals lage rugpijn, stijve nek, fibromyalgie, spanningshoofdpijn, migraine, slapeloosheid, evenwichtsstoornissen bij ouderen en reumatische pijn.

Gedurende de massage wordt je mindful gecoacht en gemasseerd met warme etherische olie.

Praktische info

Werkomgeving

Yogasite Breda
Buiten in de Natuur 🙂

Copacabana – Overakkerstraat 190 Breda

https://www.yogasite.nl/michiel-bakker

Kosten

-Reiki behandeling 40 euro

-Mindful massage 60 euro

-Mindful movement strippenkaart 10x 120 euro

-Proefles 7.50

Quote Jack Kornfield

“As surely as there is a voyage away, there is a journey home.”

Effecten mindfulness

Wat kan mindfulness voor je doen?

Mindfulness heeft veel positieve effecten op lichaam en geest.
Voorbeelden hiervan zijn:

– Het verminderen van onrust en angsten;
– Het vergroten van zelfinzicht en bewustzijn;
– Het vergroten van compassie voor jezelf en de ander;
– Het verbeteren van de cognitieve functies;
– Een verbetering van je vitaliteit en levenskracht;
– Een toename van creativiteit.

© Copyright - Mind flow