Wat ik voor jou kan doen

Mindfulness

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als intentioneel aandacht schenken aan je ervaringen van het huidige moment, met compassie, nieuwsgierigheid, mildheid en openheid.

Met milde open aandacht kijken we, zonder weg te kijken. Of het nu prettig is of onprettig, we gaan het aan. Bij het kijken blijven we aanwezig.

Als we opmerken dat we zijn afgeleid, keren we terug, met mildheid en vriendelijkheid.

Mindfulness is trainen.

Reiki

Reiki word ook wel vertaald als universele energie.
Letterlijk vertaald uit het Japans ‘kracht van de zon’.
De helende energie werkt zowel op lichamelijk, geestelijk en spiritueel niveau.
De energie volgt zijn eigen weg en iedereen krijgt precies wat hij of zij nodig heeft.
Op zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel niveau word je je bewust van je van de
Blokkades die onbewust zijn opgebouwd als zelfbescherming.
Reiki is het grootste mysterie in de energie wetenschap.

Mindful mo(ve)ment

Door yoga en mindfulness te combineren ontstaat er mindful mo(ve)ment, oftewel bewegen met aandacht en het observeren van je gedachten.

Reiki

Voordelen reiki
• een diepe ontspanning van lichaam en geest
• met als gevolg innerlijke rust en energie vanuit ontspanning
• dit zorgt voor herstel van de balans in het lichaam
• activeert het zelf herstellend vermogen van het lichaam
• bevordert slaap
• kan helpen bij vermindering van pijn klachten
• geeft ondersteuning bij o.a. stress, burn-out en depressie

Mindful(Yoga) mo(ve)ment

Het stil zitten tijdens een meditatie was voor mij echt een uitdaging.

Bij meditatief bewegen ervaarde ik meer gemak.

Ik pas o.a. oefeningen vanuit de Kum Nye (Tibetaanse yoga) en BMT (Body in Mind Training) toe. Kum Nye bestaat uit een serie langzame, meditatieve houdingen, bewegingen en vormen van zelfmassage die de integratie van lichaam, geest, gevoel en zintuigen bevorderen.

De boodschap van BMT is eenvoudig: kom uit je hoofd en stap in je lichaam. Kerngedachte van BMT is dat het lichaam en geest nauw met elkaar zijn verbonden.

Praktische info

Werkomgeving

Yogasite Breda
Buiten in de Natuur 🙂

https://www.yogasite.nl/michiel-bakker

Kosten

Reiki behandeling 1 uur 50 euro

Mindful mo(ve)ment proefles 10 euro of

Proefles 7,- en een 10 rittenkaart 110 euro.

Mindful yoga.

Quote Jack Kornfield

“As surely as there is a voyage away, there is a journey home.”

Effecten mindfulness

Wat kan mindfulness voor je doen?

Mindfulness heeft veel positieve effecten op lichaam en geest.
Voorbeelden hiervan zijn:

– Het verminderen van onrust en angsten;
– Het vergroten van zelfinzicht en bewustzijn;
– Het vergroten van compassie voor jezelf en de ander;
– Het verbeteren van de cognitieve functies;
– Een verbetering van je vitaliteit en levenskracht;
– Een toename van creativiteit.

© Copyright - Mind flow